Cara Menghilangkan Bau Kaki dan Sepatu Dengan Mudah

Cara Menghilangkan Bau Kaki dan Sepatu Dengan Mudah - Memiliki kaki yang bau tidak menyenangkan bagi siapapun. Bau kaki secara medis biasa disebut bromodosis. Semua orang dapat mengalami bau kaki. Penyebab yang sering terjadi adalah kaki yang berkeringat dan memakai sepatu yang sama dalam waktu yang lama.

Mengapa kaki berkeringat?

Sebelum menjelaskan tentang bagaimana cara menghilangkan bau kaki dan sepatu, kita bahas terlebih dahulu penyebab dari timbulnya bau kaki. Kaki berkeringat adalah alasan yang sering terjadi. Siapapun sebenarnya dapat mengalami kaki berkeringat, terlepas dari faktor temperatur udara dan cuaca. Remaja dan wanita hamil dapat mengeluarkan keringat lebih banyak karena perubahan hormon yang dialami.  Kaki andapun dapat berkeringat apabila seharian berjalan. Kondisi mental yang stress atau mengalami hiperhidrosis dapat membuat kaki anda berkeringat. Infeksi jamur pada kaki juga dapat menghasilkan bau kaki yang sangat buruk.

Menurut ahli penyakit kaki, kaki dapat menjadi bahu apabila keringat membasahi sepatu dan kaos kaki dan belum sempat kering sebelum anda memakainnya lagi. Bakteri pada kulit mengurai keringat dari pori pori dan menghasilkan bau yang luar biasa. 

Apabila kaki anda berkeringat dan membuat basah sepatu dan kaos kaki anda. Bakteri dengan cepat berkembang pada sepatu dan kaos kaki tersebut. Apalagi jika sepatu tersebut disimpan ditempat yang gelap. Dan saat anda memakai sepatu anda di kemudian hari atau bahkan anda selesai mandi dan memakai sepatu dalam keadaan kaki masih basah, situasi tersebut adalah waktu yang membahagiakan bagi bakteri untuk berkembang biak dan menghasilkan bau yang sangat menusuk. Perlu anda ketahui bakteri akan berkembang berlipat ganda pada kondisi gelap, lembab dan hangat.

Kesimpulan dari mengapa kaki berkeringat ?

1. Memakai sepatu yang sama berhari-hari. Keringat membasahai sepatu dan anda memakainnya kembali sebelum sepatu itu kering.
2. Kurangnya menjaga kebersihan tubuh, lebih jelasnya saya katakan jorok. Hehe
3. Perubahan hormon yang biasanya terjadi pada wanita hamil dan remaja.
4. Dalam kondisi stress.
5. Mengalami hiperhidrosis.

Cara menghilangkan bau kaki dan sepatu

Untuk menghilangkan bau pada sepatu, cukup anda cuci sepatu tersebut dan mulailah lebih menjaga kebersihan. Pakailah sepatu dan kaos kaki yang sama maksimal 2 hari saja. Jangan lupa untuk mencuci kaki anda setelah memakai sepatu dan lakukan setiap hari.

Jika anda ingin langkah cepat untuk menghilangkan bau kaki, cucilah kaki anda dengan sabun anti-bakteri. Diamkan beberapa menit dan basuh hingga bersih.

Cara Mencegah Munculnya Bau Pada Kaki

Langkah pencegahan adalah langkah yang tepat untuk anda lakukan. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan secara rutin sehingga anda terbebas dari bau kaki yang membuat tidak nyaman.

1. Sekali lagi pakailah sepatu yang sama tidak lebih dari dua hari.
2. Cuci dan keringkan kaki dan gantilah kaos kaki minimal sekali sehari.
3. Potong kuku pada kaki apabila sudah terlalu panjang.

Jika kaki anda mudah berkeringat cobalah beberapa cara ini :

1. Gunakan spray deodorant pada kaki anda.
2. Gunakan sepatu kanvas atau sepatu kulit, sehingga kaki anda dapat bernafas.
3. Pilihlah sandal yang ujungnya terbuka khususnya di musim kemarau.
4. Tidak menggunakan sepatu di malam hari (Khususnya apabila sudah dirumah)
5. Memakai kaos kaki yang memiliki rongga udara sehingga menjaga kaki tetap kering.

Baca juga : Cara menghilangkan bau ketiak

Itulah artikel hobisehat tentang cara menghilangkan bau kaki dan sepatu dengan mudah. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan kaki anda. Jangan lupa kebersihan sepatu dan kaos kaki juga sangat penting. Isi kolom komentar di bawah artikel ini apabila ada saran/masukan/pertanyaan. Terima kasih.

Penyebab Bau Mulut Tak Sedap

Penyebab Bau Mulut Tak Sedap - Jika anda memilki nafas yang tak sedap jelas akan mengganggu kepercayaan diri anda. Berbicara dengan teman, kolega, dan keluarga menjadi terganggu. Munculnya bau mulut ada beberapa penyebab yang harus anda perhatikan. Apabila anda melakukan kebiasaan yang menyebabkan nafas anda tak segar, anda harus segera meninggalkan kebiasaan itu.

Terkadang orang terlalu khawatir dengan nafas mereka padalah mereka memiliki sedikit bau mulut atau bahkan tidak bau sama sekali. Sementara itu justru yang memiliki bau mulut tidak sadar akan hal itu. Olehkarena itu, konfirmasikan kepada keluarga atau teman anda tentang bau mulut anda. Karena mereka lebih peka dengan bau mulut anda. :D

Hobisehat telah menyimpulkan beberapa penyebab sekaligus gelaja dari bau mulut. Berikut daftarnya.

Penyebab Bau Mulut Tak Sedap

• Makanan. Saat proses penguraian partikel makanan di sekitar gigi dapat meningkatkan jumlah bakteri dan menyebabkan bau busuk. Makanan seperti bawang putih dan rempah-rempah juga dapat menyebabkan bau mulut yang sangat menyengat.
• Tembakau. Merokok juga dapat menyebabkan bau mulut tak sedap. Bahkan perokok tembakau juga dapat terkena penyakit pada gusi. Oleh karena itu sudah saatnya untuk berhenti merokok.
• Kesehatan Gigi yang Buruk. Jika anda tidak rutin menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang, sisa makanan yang tertinggal di sela sela gigi akan menyebabkan bau mulut. Jika dibiarkan akan muncul plak yang akan menyebabkan sakit pada gusi. Baca juga : Cara mengobati gusi bengkak. Untuk gigi palsu pun harus rutin dibersihkan, karena jika tidak dibersihkan gigi palsu dapat menjadi sarang bakteri yang menyebabkan bau busuk.
• Mulut kering. Air liur berfungsi membersihkan mulut anda dari bakteri dan menghilangkan partikel yang menyebabkan bau busuk. Terdapat kondisi dimana mulut mengering saat produksi air liur menurun dan menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Hal itu biasa terjadi pada anda sedang tidur, sehingga ketika bangun tidur nafas anda bau.
• Infeksi pada mulut. Bau mulut juga dapat disebabkan oleh luka bedah pada mulut. pencabutan gigi, kerusakan gigi, penyakit gusi dan luka pada mulut.
• Obat tertentu. Beberapa obat secara tidak langsung dapat berkontribusi atas bau mulut yang anda alami dengan memberikan efek samping mulut kering setelah dikonsumsi. Beberapa obat juga dapat bau mulut karena reaksi kimia didalam perut yang terbawa oleh nafas anda.
• Kondisi mulut, hidung, dan tenggorokan. Bau mulut juga dapat disebabkan oleh batu-batu kecil yang membentuk amandel yang ditutupi bakteri. Peradangan pada tenggorokan dan hidung, sinusitus juga dapat menyebabkan bau mulut.
• Efek dari penyakit lain. Seseorang yang mengidap penyakit kanker tertentu dan gangguan metabolisme dapat mengakibatkan bau mulut yang khas.

Untuk mengatasi bau mulut tak sedap anda dapat membaca artikel : Cara menghilangkan bau mulut    

Itulah beberapa penyebab bau mulut tak sedap yang dapat hobisehat rangkum. Semoga dapat membantu permasalahan anda. Jika ada pertanyaan dapat meninggalkan komentar di bawah artikel ini. Terima kasih.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Sederhana di Rumah

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Sederhana- Bau mulut secara medis disebut halitosis. Bau mulut memang sangat mengganggu kepercayaan diri seseorang. Namun, tak banyak orang yang memiliki bau mulut tak sedap benar-benar berusaha menghilangkan masalah vital ini. Beruntung untuk anda yang sudah membaca artikel ini, pertanda anda salah satu orang yang serius ingin menghilangkan bau mulut.

Penyebab dari bau mulut bermaca-macam. Yang sangat banyak terjadi adalah kurang menjaga kebersihan mulut dan gigi secara teratur. Faktor makananpun sangat berpengaruh atas munculnya bau tak sedap pada mulut anda.

Baca : Penyebab Bau mulut tak sedap

Menghilangkan Bau Mulut Secara Sederhana

Jika anda merasa memiliki bau mulut tak sedap, anda dapat melakukan beberapa langkah sederhana dan alami berikut ini :

1. Gunakan produk perawatan gigi dan mulut.
Seperti obat kumur dan pasta gigi flouride yang terbukti mengusir bakteri yang berada pada mulut anda. Selain itu dapat mencegah gigi anda berlubang

2. Sikat gigi dan flossing secara teratur.
Lakukan minimal 2 kali sehari. Pilihlah sikat gigi yang lembut agar tidak merusak enamel gigi atau gusi. Jangan lupa untuk melakukan flossing agar kotoran pada gigi yang tak terjangkau sikat gigi dapat terangkat.

3. Rangsang air liur. 
Untuk mencegah kondisi mulut kering, anda dapat menggunakan permen karet dan permen bebes gula.

4. Makan buah buahan yang berserat.
Cara ini terbukti efektif untuk menjaga nafas tetap segar. Apel terbukti ampuh untuk menghilangkan bakteri dalam mulut anda dan menjaga kelembapan mulut anda. Perbanyak mengkonsumsi apel.

5. Makan suplemen makanan. 
Vitamin C, vitamin D, vitamin E dan vitamin B sangat efektif membantu tubuh menghilangkan racun dan lendir yang berlebih.

6. Sikat gigi anda dengan baking soda. 
Anda dapat menyikat gigi anda dengan baking soda setiap seminggu sekali. Baking soda dapat menatralisir kelebihan asam yang ada dalam rongga mulut anda.

Cara Mudah Mencegah Bau Mulut

Agar bau mulut tidak datang kembali. Lakukan beberapa langkah pencegahan yang dapat anda lakukan dengan mudah setiap harinya.

1. Makan makanan yang kaya serat.  
Sekali lagi makan makanan yang berserat memang sangat efektif untuk mencegah bau mulut. Sebaliknya anda harus menghindari makanan olahan yang mengandung karbohidrat seperti kue, es krim dan permen.

2. Gunakan obat kumur. 
Anda dapat secara rutin menggunakan obat kumur selepas makan dan sikat gigi. Namun jangan menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan kering pada mulut anda.

3. Berhenti merokok. 
Sebuah penelitian membuktikan bahwa merokok dapat menyebabkan bau mulut dan mulut kering. Untuk mengatasi kecanduan merokok, baca cara berhenti merokok untuk perokok berat.

4. Minum air putih. 
Perbanyak minum air putih agar mulut tetap lembab dan bersih.

5. Bersihkan gigi palsu anda satu kali sehari. 
Untuk anda yang memilki gigi palsu harus lebih rajin membersihkan gigi khususnya gigi palsu anda. Sebab gigi palsu merupakan tempat yang disukai bakteri.

6. Minum teh hijau dan hitam. 
Teh hijau dan hitam mengandung polifenol yang dapat menghilangkan senyawa sulfur dan mengurangi bakteri pada mulut.

7. Segera bersihkan mulut setelah makan makanan penyebab bau mulut. 
Penyebab bau mulut salah satunya adalah dari apa yang anda makan. Seperti bawang, jengkol, petai, daging, ikan dan susu. Jadi anda harus disiplin membersihkan mulut dan gigi anda setelah makan makanan tersebut.

8. Konsultasikan kesehatan mulut dan gigi ke dokter anda.
Agar kesehatan mulut dan gigi anda tetap terjaga lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi.

Baca juga cara memutihkan gigi

Itulah beberapa Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Sederhana di Rumah yang dengan mudah dapat anda lakukan. Yang terpenting jaga kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi anda. Dengan nafas segar, kepercayaan diri anda akan semakin meningkat. Silahkan isi kolom komentar apabila ada yang ingin anda tanyakan. Terima kasih.

Cara Mengobati Gusi Bengkak dan Penyebabnya

Cara Mengobati Gusi Bengkak dan Penyebabnya - Memiliki bengkak pada gusi membuat anda tidak nyaman. Entah untuk makan dan minum ataupun hanya sedekar berbicara. Adapun beberapa penyebab umum dari gusi bengkak adalah luka pada gusi, infeksi, alergi dan sebagainya. Namun ada beberapa penyebab lebih detail dari gusi bengkak yang dapat hobisehat rangkum. Gusi bengkak juga dapat menyebabkan bau mulut.

Penyebab Gusi Bengkak

• Teknik menyikat gigi dan flossing yang salah. Banyak kasus bahwa gusi bengkak disebabkan kebersihan mulut yang buruk. Untuk itu anda harus menyikat gigi lebih menyeluruh. Dan adapula orang melakukan flossing terlalu kasar sehingga menyebabkan luka pada gusi dan membengkak.
• Gingvitis dan Periodontitis merupakan penyakit pada gusi. Jika kebersihan mulut tidak terjaga, kemungkinan anda terkena penyakit tersebut sangat bisa terjadi. Namun jika anda merasa memiliki penyakit gusi di atas segera hubungi dokter anda.
• Sariawan juga dapat menyebabkan rasa sakit pada gusi.
• Tembakau. Merokok menggunakan tembakau dapat menyebabkan sakit pada gusi. Beberapa riset membuktikan orang yang merokok dengan bahan tembakau lebih sering terkena penyakit gusi daripada orang yang merokok dengan bahan non-tembakau. 
• Hormon. Gusi bengkak juga dapat dihasilkan dari pelepasan hormon yang meningkatkan aliran darah ke gusi. Hormon tersebut biasanya diproduksi saat orang mengalami pubertas, menstruasi, kehamilan ataupun menopause.
• Kemoterapi memiliki efek samping gusi bengkak dan berdarah.

Cara Mengobati Gusi Bengkak

1. Minyak Cengkeh

Anda dapat mengolehkan minyak cengkeh pada daerah gusi yang bengkak. Minyak cengkeh dipercaya dapat mengurangi pembengkakakan pada gusi. Anda juga dapat mengunyah beberapa siung cengkeh untuk mengatasi gusi bengkak.

2. Jahe

Anda dapat melembutkan jahe yang dicampur dengan garam dan olehkan langsung ke area gusi yang bengkak.

3. Air Garam

Air garam dapat memberikan pertolongan pertama untuk gusi anda yang bengkak. Gunakan air garam yang hangat dan bilaskan atau kumurkan pada bagian gusi yang sakit. 

4. Sikat gigi anda dengan benar.

Sikat gigi anda secara menyeluruh. Karena dengan menjaga kebersiha mulut anda dapat mengurangi gusi bengkak anda. 

5. Kompress dengan air hangat atau air dingin.

Kompress dengan air hangat atau air dingin dapat menjadi langkah mudah dan cepat untuk meringankan gusi anda yang bengkak.

6. Hindari konsumsi penyebab gusi bengkak

Alkohol dan rokok yang mengandung tembakau menyebabkan gusi bengkak. Oleh karena itu sudah saatnya anda menghindari konsumsi alkohol dan berhenti merokok. Berikut cara berhenti merokok untuk perokok berat.

7. Minum banyak air putih.

Banyak minum air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda. Salah satunya adalah untuk kesehatan mulut anda. Dengan sering meminum air putih dapat membersihkan plak dan bakteri yang ada dalam mulut anda.

8. Cukupi asupan nutrisi anda.

Kurang asupan nutrisi dapat menjadi penyebab masalah gusi. Untuk menjaga kondisi gusi anda harus memakan makanan yang mengandung vitamin c, kalsium dan asam folat. Selain itu dapat mencegah anda dari sariawan dan penyakit gusi lainnya.

Itulah beberapa cara mengobati gusi bengkak dan penyebabnya. Semoga dapat membantu. Apabila permasalahan gusi bengkak anda semakin parah dan tak kunjung sembuh segera berkonsultsi ke dokter. Terima kasih.

Cara Mengobati Sariawan di Bibir Dengan Cepat

Cara Mengobati Sariawan di Bibir Dengan Cepat

Cara Mengobati Sariawan di Bibir Dengan Cepat - Bisul pada bibir yang biasa disebut sariawan merupakan penyakit yang biasa dialami kebanyakan orang. Sariawan sangatlah mengganggu karena mengakibatkan rasa perih pada bibir saat makan dan berbicara. Sariawan merupakan bisul yang masih misterius. Mengapa misterius? karena belum ditemukan penyebab pasti dari timbulnya bintik-bintik bisul pada bibir yang akhirnya menjadi sariawan. Namun untuk anda yang sekarang mengalami sariawan pada bibir anda, jangan berkecil hati. Kami akan bahas secara tuntas tentang cara mengobati sariawan anda.

Jenis dari Sariawan

Sebelum itu, mari kita bahas tentang jenis dari sariawan. 

1. Sariawan ringan

Sariawan ini biasanya muncul 3 sampai 4 kali setahun dan bertahan di bibir sampai satu minggu. Orang yang berumur 10 sampai 20 tahun yang sering terkena sariawan sederhana ini.

2. Sariawan komplek

Sariawan ini kurang umum terjadi. Dan biasanya terjadi pada orang yang mengidap sariawan sederhana yang berkelanjutan.

Penyebab dari Sariawan

Setiap penyakit pasti ada penyebabnya, namun untuk sariawan masih belum diketahui penyebab pasti darinya. Namun ada beberapa kemungkinan yang dapat anda hindari agar tidak terkena sariawan. Seperti luka ringan karena gigi tajam dan kawat gigi yang kurang pas kemungkinan dapat menimbulkan sariawan ringan. 

Beberapa penyebab dari sariawan komplek adalah kondisi kesehatan tubuh yang lemah, seperti sistem kekebalan tubuh yang terganggu, kekurangan nutrisi seperti vitamin B 12, zinc, asam folat maupun zat besi. Atau bahkan terjadi masalah pada saluran pencernaan.

Baca juga : Cara memerahkan bibir

Apa Gejala dari Sariawan

Anda kemungkinan mengidap sariawan apabila anda mengalami :

1. Timbul luka yang perih di daerah bibir, lidah, langit-langit, atau pipi bagian dalam anda.
2. Timbulnya rasa seperti kesemutan atau terbakar sebelum munculnya bintik sariawan.
3. Luka dalam mulut anda berbentuk bulat dan berwarna putih atau abu-abu dengan tepi berwarna merah

Ada beberapa sariawan yang cukup parah dapat mengakibatkan :

1. Demam
2. Lesu
3. Dan pembengkakan getah bening

Cara Mengobati Sariawan di Bibir Dengan Cepat

Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengobati sariawan di bibir anda secara cepat.

1. Madu
Madu cukup populer untuk mengobati sariawan. Caranya oleskan langsung di bagian bibir yang terkena sariawan.

2. Air Garam Hangat
Air garam dapat menyeimbangkan kadar garam di area luka sariawan. Air garam dapat mengurangi rasa luka pada sariawan. Anda cukup membuat larutan air garam hangat kemudian kumurkan di daerah yang terkena sariawan. Air garam hangat juga dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dan pembengkakan sel lendir di belakang tenggorokan.

3. Parasetamol dan Mefenamat
Merupakan obat kimia yang dapat menangani sariawan anda. Kumur parasetamol atau mefenamat pada bagian yang terkena sariawan. Namun baca petunjuk dokter dalam pemakaiannya.

4. Minyak Kelapa dan Air Kelapa
Untuk minyak kelapa, olehkan saja bagian yang terkena sariwan dengan minyak kelapa tersebut. Atau anda bisa dengan meminum air kelapa yang ternyata berkhasiat menetralkan bakteri dan virus yang ada dalam tubuh.

5. Minum Yogurt
Yogurt merupakan susu fermentasi yang lezat. Dengan rutin meminum yogurt setiap hari dapat menjaga keseimbangan kesehatan tubuh anda termasuk dapat mengobati sariawan anda.

6. Lidah Buaya
Gel lidah buaya sangat bermanfaat untuk menangani berbagai penyakit salah satunya sariawan. Caranya cukup mudah dengan mengoleskan gel lidah buaya ke bagian sariawan tersebut.

Perhatian!!

Anda harus segera berkonsultasi ke dokter apabila mengalami :

1. Luka sariawan besar yang tidak seperti biasanya.
2. Luka sariawan terus menyebar dan membesar.
3. Sariawan bertahan lebih dari tiga minggu.
4. Rasa nyeri yang tak tertahankan walaupun sudah menghindari makanan pemicu sariawan dan sudah memakai obat counter-pain.
5. Kesulitan saat hendak meminum.
6. Mengalami demam tinggi saat muncul sariawan.

Baiklah, demikian Cara Mengobati Sariawan di Bibir Dengan Cepat yang dapat kami rangkum untuk anda. Segera obati sariawan anda. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

Buah Yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah Yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah Yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Hamil - Buah merupakan makanan yang baik untuk ibu hamil. Selain makanan alami, buah juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Namun patut diperhatikan bahwa ada beberapa buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah apa sajakah itu? berikut daftar lengkapnya :

1. Nanas
Bisakah ibu hamil memakan buah nanas? Jawabannya adalah tidak. Memakan nanas selama kehamilan tidak baik. Nanas kaya akan bromelain, yang menyebabkan pelunakan leher rahim yang mengarah ke awal persalinan. Untuk alasan ini Nanas berada dalam daftar makanan yang harus dihindari selama kehamilan.

2. Pepaya Mentah
Memakan pepaya khususnya yang mentah sangat tidak dianjurkan dalam masa kehamilan. Pepaya yang mentah atau yang agak matang mengandung banyak lateks, dimana menyebabkan kontraksi pada rahim. Namun untuk pepaya matang sangat baik untuk kehamilan. Pepaya matang kaya akan nutrisi seperti vitamin C. Biasanya pepaya dicampur dengan madu dan susu dapat dijadikan tonik yang sangat baik untuk ibu hamil atau ibu menyusui.

3. Durian
Durian mengandung asam arachinodat dimana senyawa tersebut adalah senyawa kimia yang dapat memicu terbentuknya prostaglandin. Prostaglandin merupakan senyawa yang dapat merangsang kontraksi pada rahim. Hal tersebut merupakan dampak yang sangat berbahaya untuk kandungan ibu hamil. Waspadai ancaman ini pada trisemester pertama. Selain itu durian juga memiliki sifat panas di dalam perut sehingga kurang tepat di konsumsi pada masa kehamilan.

Baca juga artikel tentang Buah yang baik dikonsumsi ibu hamil

4. Buah yang Kurang Bersih
Untuk poin yang ke empat ini berlaku pada semua buah. Tentu saja ibu hamil harus mempertimbangkan kebersihan buah yang hendak dimakan. Dan harus selektif memilih kualitas buah yang sehat dan hieginis. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga buah yang hendak dikonsumsi lebih bersih:

• Bilas buah-buahan mentah dan sayuran di bawah air mengalir sebelum dimakan atau dipersiapkan untuk mereka, terutama buah-buahan yang harus dikupas atau dipotong - seperti melon dan lainnya. Bakteri dapat ditemukan pada kulit luar buah.
• Jangan gunakan sabun, deterjen, atau solusi pemutih untuk mencuci buah.
• Sebagai tindakan pencegahan tambahan, gunakan sikat sayuran kecil untuk menghilangkan kotoran pada permukaan buah.
• Cobalah untuk memotong bagian buah yang rusak atau busuk - bakteri dapat berkembang dalam tempat-tempat seperti itu

.Itulah beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil. Memang asupan untuk ibu hamil dan ibu menyusui sangatlah harus dijaga dan selektif. Demi kesehatan sang ibu dan calon bayi. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda - Buah merupakan makanan yang sehat dan segar. Apalagi untuk ibu hamil, anda sangat butuh asupan makanan yang bergizi tinggi. Anda harus berpikir dua kali sebelum memakan apa-apa. Semua upaya ini adalah untuk melindungi diri sendiri dan pertumbuhan bayi anda di dalam rahim. Selama kehamilan anda harus memberikan perlindungan yang protektif terhadap pertumbuhan bayi anda. Anda harus mempelajari makanan yang baik untuk dimakan dan yang sebaiknya dihindari.

Baca juga : Buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil

Diet kehamilan harus mencakup makanan sehat dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Adapula buah yang memiliki gizi yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan gizi anda dan bayi yang ada dalam rahim anda. Namun, memang ada beberapa buah yang sebaiknya jangan dikonsumsi saat anda hamil.
Untuk itu hobisehat telah merangkum beberapa buah yang baik untuk ibu hamil muda.

1. Alpukat
Merupakan salah satu buah yang mengandung asam folat. Ibu hamil sangat membutuhkan asam folat untuk kandungannya. Jadi makanlah buah alpukat.

2. Mangga
Buah mangga tidak hanya lezat, tapi dapat membantu pencernaan dan mengandung vitamin A dan C yang baik untuk ibu hamil.

3. Anggur
Banyak wanita berpikir tidak aman untuk makan buah anggur. Namun, anggur kaya akan vitamin A yang menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga memiliki folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik selama kehamilan.

4. Jeruk Manis
Jeruk manis adalah salah satu buah yang mengurangi rasa mual, morning sickness dan masalah kesehatan umum selama kehamilan. Buah jeruk sitrus mengandung antioksidan yang baik untuk bayi.

5. Lemon
Lemon juga dapat membantu pencernaan. Mengusir rasa mual dan morning sickness. Lemon juga dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

6. Pisang
Untuk mengatasi sembelit selama masa kehamilan, pisang merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi.

7. Beri
Beri merupakan buah kaya oksidan dan banyak yang menyebutnya makanan super. Untuk ibu hamil dapat menyertakan berrie pada program diet hamilnya.

8.Apel
Apel memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C untuk kesehatan tubuh. Cocok untuk ibu hamil yang sangat membutuhkan asupan vitamin.

Jangan lupa baca juga Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Itulah beberapa buah yang baik untuk ibu hamil muda. Dalam masa kehamilan memang ibu hamil harus lebih selektif dalam memilih asupan makanan. Diimbangi dengan diet pasti kesehatan ibu dan calon bayi lebih terjaga. Terima kasih.

Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Makanan untuk ibu hamil memang harus sangat diperhatikan. Untuk memberi gizi pada ibu dan janin sungguh tanggung jawab yang besar. Asupan nutrisi harus sangat diperhatikan untuk kesehatan janin dan kondisi bayi saat lahir. Namun, ibu hamil cenderung malas makan dan lebih memilih gemar ngemil. Hal demikian harus dihindari sebab calon bayi sangat membutuhkan nutrisi dari makanan yang ibu makan. Nah, Hobisehat telah mengumpulkan beberapa makanan sehat untuk ibu hamil.

Daftar Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Kacang
Ada begitu banyak pilihan, manfaat kacang bagi wanita hamil sudah tidak diragukan. Dari semua jenis kacang, buncis mengandung yang terbaik untuk serat dan protein yang paling banyak dari semua jenis sayuran. Anda sudah tahu protein penting selama kehamilan, namun Anda mungkin belum menyadari bahwa serat dapat menjadi teman baru terbaik Anda selama menunggu sembilan bulan. Pada kehamilan, saluran pencernaan melambat, menempatkan Anda pada risiko untuk sembelit dan wasir. Serat dapat membantu mencegah dan meringankan masalah ini. Selain itu, makanan yang mengandung serat cenderung menjadi kaya gizi. Hal ini dibenarkan karena biji juga merupakan sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, dan seng.

Telur
Seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur adalah hal yang menakjubkan, dimana Anda mendapatkan banyak manfaat dalam satu telur dan itu hanya sekitar 90 kalori. Selain lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein kualitas, yang penting untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” jelas Ward. “Plus, sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri.” Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan.

Adapun cap buruk telur adalah kolesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Ternyata bahwa makan lemak jenuh lebih bisa menimbulkan banyak dampak buruk pada kolesterol Anda daripada makan kolesterol yang ditemukan secara alami dalam makanan. Telur tinggi akan kolesterol, namun juga relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, dengan sekitar satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet seimbang rendah lemak jenuh.

Sayuran Daun Berwarna Hijau Tua.
Manfaat sayuran untuk wanita hamil sudah tidak diragukan, terutama sayuran yang berwarna hijau tua. Contohnya bayam, atau sayuran berdaun hijau lain yang sarat dengan vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K, serta folat yang sangat penting. Sayuan juga telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan mata.

Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna

Makan berbagai berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Daging tanpa Lemak
Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi, carilah daging tanpa lemak atau lemak yang telah dipisahkan. Ketika membeli daging merah, sangat susah untuk mendaptkan daging yang bebas lemak. Jangan makan hot dog, meskipun, kecuali jika dagingnya dipanaskan dengan uap panas. Ada risiko kecil untuk dalam makanan seperti ini karena bisa menjadi perantara bakteri dan parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella pada bayi

Ikan salmon
Tidak hanya karena salmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapi salmon juga merupakan sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, selain juga ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan lainnya bagi ibu hamil adalah kandungan merkury yang tinggi, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf bayi. Namun ingat, jangan makan salmon terlalu banyak, setidaknya dengan batas 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri itu.

Ubi jalar
satu pengetahuan baru tentang manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh kita. Meskipun mengkonsumsi terlalu banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Zat ini dikonversi menjadi vitamin A hanya jika diperlukan, sehingga tidak perlu untuk membatasi konsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan dan sayuran. Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat. Dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna.

Popcorn dan biji-bijian lainnya
Popcorn adalah gandum. Seluruh butir penting dalam kehamilan karena gandum tinggi serat dan nutrisi, termasuk vitamin E, selenium, dan fitonutrien – tanaman senyawa yang melindungi sel-sel. Bukan hanya popcorn. Ada banyak biji-bijian lain di luar sana, dari oatmeal untuk roti gandum sampai untuk gandum.

Walnut
Tidak suka ikan atau telur, tapi masih ingin mendapatkan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda? Coba walnut, ini adalah salah satu sumber nabati omega-3 terkaya. Sejumlah walnut adalah pilihan yang cocok untuk snack atau bahan salad.

Yogurt Yunani
Yoghurt yunani biasanya memiliki kandungan protein dua kali protein yogurt biasa, hal ini menjadikannya salah satu makanan favorit selama kehamilan. Dan segala jenis yoghurt merupakan sumber kalsium, yang penting dalam diet kehamilan. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka jumlah kalsium yang akan sampai pada perkembangan bayi Anda juga terbatas. Tujuan selama kehamilan adalah untuk memastikan Anda memberikan segalanya yang dibutuhkan bayi tanpa mengorbankan kesehatan Anda sendiri dan gizi,.Kalsium akan membantu menjaga tulang Anda sendiri agar tetap utuh sambil membuat kerangka yang sehat untuk bayi Anda.

Demikianlah daftar makanan sehat ibu hamil. Semoga dapat membantu para ibu hamil dirumah untuk memilih makanan sehat untuk sang calon buah hati. Terima kasih.

5 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami - Bau ketiak memang sangat mengganggu kepercayaan diri anda. Apalagi untuk anda yang sering berkumpul dengan orang banyak akan lebih tidak percara diri mau bergerak lebih bebas, terutama menggerakkan tangan.

Sekilas tentang bau yang ada pada ketiak disebabkan bakteri yang ada pada ketiak memecah keringat menjadi zat asam. Biasanya bau badan atau khususnya pada ketiak mulai terjadi pada masa pubertas seseorang. Namun juga ditemui pada orang yang mengalami obesitas, seseorang yang rutin makan makanan pedas, pengidap diabetes memiliki bau badan yang cukup menonjol. Nah, bagi anda yang sudah mengidap bau ketiak yang parah, patut anda coba tips di bawah ini.

5 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

1) Jaga kebersihan ketiak - Cuci secara teratur ketiak anda menggunakan sabun anti-bakteri. Dengan demikian akan menghambat pertumbuhan bakteri sehingga bau ketiak berkurang.

2) Cukur rambut ketiak - Rambut yang tumbuh pada ketiak akan memperlambat penguapan keringat, sehingga bakteri dapat lebih lama mengurai keringat tersebut menjadi zat bau. Dengan mencukur bulu ketiak secara teratur dapat cukup membantu mengontrol bau ketiak.

3) Menggunakan Lobak
Cara pengaplikasiaanya adalah dengan menghaluskan lobak, kemudian oleskan lobak ke area ketiak anda, pijit sebentar ( sekitar 5 menitan) kemudian basuh ketiak anda menggunakan air bersih atau air hangat.

4) Menggunakan Batu Tawas
Fungsi batu trawas ini sendiri bermanfaat baik untuk menghindarkan bau ketiak. Adapun caranya adalah dengan mengoleskan batu tawas ke ketiak saat anda seusai mandi.

5) Menggunakan Cuka Putih
Salah satu cara alami yang efectif untuk menghilangkan dan mengatasi bau badan adalah dengan menggunakan cuka sebagai bahan utamanya, adapun caranya adalah dengan meneteskan cuka putih ke kapas kemudian dioleskan ke area ketiak anda. ( setelah memakai cuka putih usahakan hindari pemakaian deodorant).

Nah itulah beberapa cara menghilangkan bau ketiak secara alami yang hobisehat rangkum. Selamat mencoba dan masalah bau ketiak anda segera teratasi. Terima kasih.

Kenali Ciri - Ciri Awal Wanita Hamil

Kenali Ciri- ciri awal wanita hamil

Kenali Ciri -ciri Awal Wanita Hamil  - Kebanyakan wanita pun tak tahu dirinya sedang hamil atau tidak. Memang sesudah berhubungan intim belum tentu seorang wanita itu hamil. Tergantung pada masa subur dan kualitas air mani pasangannya dan masih banyak faktor lagi. Tapi untuk lebih mengetahui dan membedakan anda hamil atau tidak ada baiknya anda mengetahui beberapa ciri ciri awalnya.

15 ciri - ciri awal wanita hamil 

1. Payudara terasa sakit atau nyeri
Menggunakan bra setelah bangun pagi akan menjadikan derita tersendiri. Payudara juga akan terasa sakit dan nyeri saat dipegang. Payudara akan membesar, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Dalam hal ini, disarankan wanita hamil menggunakan bra yang nyaman atau berukuran lebih besar pada saat tidur yang d imaksudkan untuk memberi kenyamanan bergerak.

2. Rasa lelah yang berlebih
Rasa lelah yang berlebih akan membuat Anda cepat tertidur. Hal ini disebabkan dari perubahan hormon dan juga akibat dari kinerja organ-organ vital untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Biasanya rasa lelah ini hanya pada trimester pertama dan akan hilang saat memasuki trimester kedua.

3. Mual
Ini merupakan tanda-tanda yang paling dikenal oleh para wanita hamil. Pemicunya adalah adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Gejala mual ini biasanya terjadi selama enam minggu saat anda dinyatakan hamil. Biasanya mual akan datang pada pagi, siang dan malam hari. Rasa mual ini biasanya akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua. Jika, rasa mual dan muntah masih terjadi pada usia kehamilan trimester kedua, sebaiknya periksakan dan konsultasi mengenai hal ini ke dokter Anda, karena akan mengganggu kehamilan.

4. Sering buang air kecil
Jika Anda tidak bisa tidur akibat seringnya bolak balik ke kamar mandi untuk buang air kecil, mungkin ini adalah tanda anda sudah hamil. Selama kehamilan, tubuh Anda memproduksi cairan tambahan untuk janin anda. Walaupun buang air kecil ini sering, jangan sampai membatasinya atau menahannya. Selain itu hindarkan dehidrasi dengan lebih meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh.

5. Sakit kepala
Memang terdengar aneh, karena sakit kepala sering dialami juga oleh orang yang tidak hamil. Namun akibat dari banyaknya perubahan hormon di dalam tubuh, sehingga disertai juga dengan perubahan hormon yang ada di kepala. Jika Anda terbukti hamil dan mengalami sakit kepala, gunakan pg-safe acetaminophen dibandingkan dengan ibuprofen.

6. Sakit punggung
Sakit punggung yang dirasakan saat hamil dikarenakan beberapa ligamen di punggung Anda sudah tidak ada. Sakit ini akan terus berasa saat berat badan anda bertambah dan selama masa kehamilan.

7. Kram
Apakah ini PMS atau hamil. Memang kram akan dialami oleh wanita hamil karena rahim yang akan membesar dan merenggang untuk menyiapkan tempat bagi bayi Anda.

8. Ngidam
Sudah tidak asing lagi mendengar kata ini saat ada seseorang yang sedang hamil. Mau ini, mau itu lalu tiba-tiba Anda ingin makan buah-buahan yang rasanya asam, padahal sebelumnya sangat benci terhadap buah yang rasanya asam. Jika Anda menjadi pemerhati masalah makanan, mungkin ini adalah tanda-tanda sedang hamil.

9. Sembelit
Sembelit ini terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun keuntungan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.

10. Moody
Sering marah-marah pada suami, cepat mengalami perubahan pada tingkah laku. Hal ini disebabkan dari banyak munculnya hormon-hormon baru di tubuh Anda. Yakinkan pada suami Anda bahwa ini hanya terjadi selama masa kehamilan.

11. Peningkatan temperatur tubuh
Jika terjadi kehamilan atau ovulasi, maka suhu tubuh ibu akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

12. Bau Badan
Mungkin tanda ini jarang ditemui pada wanita hamil. Namun jika memang muncul bau badan, maka adanya peningkatan hormon yang berlebih sehingga menyebabkan kelenjar keringat meningkat.

13. Pusing atau pingsan
Mungkin Anda sering menonton adegan wanita hamil yang pingsan. Namun faktanya ini dapat terjadi karena kadar jumlah gula di tubuh yang rendah. Oleh karena itu, pastikan anda cukup makan dan tentunya banyak minum supaya tidak kekurangan cairan tubuh.

14. Munculnya bercak darah
Bercak darah ini muncul sebelum menstruasi yang akan datang, biasanya terjadi antara 8-10 hari setelah terjadinya ovulasi. Bercak darah ini disebabkan oleh implantasi atau menempelnya embrio.

15. Hasil positif pada tes kehamilan
Anda tidak akan tahu pasti apakah anda menjadi seorang ibu sampai anda melakukan tes kehamilan. Jika Anda mendapatkan hasil negatif dan masih belum mendapatkan haid, mungkin itu hanya saja anda terlalu dini untuk melakukan tes kehamilan. Tunggu beberapa hari dan coba lagi Dan jika itu positif selamat anda akan menjadi seorang ibu!

Itulah ciri - ciri awal wanita hamil yang dapat menjadi acuan anda. Semoga bermanfaat dan terima kasih telah mengunjungi hobisehat.